Charges lourdes ou légères pour prendre du muscle?

Dois-je utiliser des charges lourdes ou légères pour la prise de masse musculaire ? Doit-on utiliser des masses lourdes ou plutà´t légères pour une meilleure prise de masse musculaire ?  La question surprend tout de suite le néophyte. En effet, on […]

Quel type de foulée, quel type de blessure

Faire attention à  sa foulée et éviter les blessures On peut facilement penser que courir c’est comme marcher : c’est naturel et tout le monde sait le faire.  Pourtant, les amateurs de courses doivent intégrer des notions sur leurs façons […]

Cheveux colorés : Comment en prendre soin ?

Si vous êtes adeptes des colorations capillaires, il sera très important de savoir  prendre soin de vos cheveux. Je ne vous apprends pas que les colorations les abiment considérablement. En effet, la plupart des produits visant à  colorer les cheveux, […]

Courir à  jeun, bien ou mauvais pour la santé

Courir à  jeun.  La formule semble paradoxale, puisqu’il est évident qu’il faut de l’énergie pour courir, qui vient bien sûr des repas. Mais l’exercice présente certains avantages, que certains ont adoptés. Il comporte aussi des risques toutefois, et de là  […]

2 erreurs d’entrainement qui tuent la perte de poids.

à‰vitez ces erreurs d’entrainement pour ne plus ralentir le métabolisme des graisses L’exercice physique est une nécessité vitale pour la santé du corps, celle-ci est obtenue et maintenue grâce à  une série d’activités physiques quotidiennes que l’on pratique en permanence […]