Musculation : Prise de masse équilibrée

Prendre du muscle pour l’été, pour se montrer à  la plage, est la motivation d’un grand nombre de pratiquants de musculation. Bien entendu, il est plutà´t conseillé de travailler tous les muscles du corps, au lieu de s’en tenir simplement […]

6 conseils pour réussir votre remise en forme

Beaucoup de gens n’ont aucune routine hebdomadaire d’exercices sportifs. Pour la plupart, ils  ne marchent pas plus de 30 minutes par jour. En effet, Pour rester en bonne santé, nous devons s’habituer à  un certain type de programme d’exercice régulier […]

Femmes, pourquoi faut-il faire de la musculation ?

Le corps féminin se prête parfaitement à  la musculation ! Voici, donc, comment commencer, Mesdames… Aujourd’hui, tout le monde parle de la musculation. Vous vous demandez surement si vous pouvez être parmi ces personnes qui ont eu la chance de […]

Charges lourdes ou légères pour prendre du muscle?

Dois-je utiliser des charges lourdes ou légères pour la prise de masse musculaire ? Doit-on utiliser des masses lourdes ou plutà´t légères pour une meilleure prise de masse musculaire ?  La question surprend tout de suite le néophyte. En effet, on […]

Blessures : Des étirements pour les prévenir.

Si vous vous êtes enfin décidés à  faire du sport, il faut savoir que la phase étirement est essentielle. Quelle que soit la discipline sportive, les étirements sont des moments cruciaux qui encadrent les séances. Non seulement, ils assurent la […]

Ces exercices qui vous font gagner en puissance

La puissance est un élément important dans de nombreuses disciplines sportives : boxe, lancer de poids, rugby, football, sprint… Que ce soit en termes d’accélération, de force ou de vitesse, pouvoir déployer une certaine puissance musculaire est souvent une garantie […]