6 conseils pour réussir votre remise en forme

Beaucoup de gens n’ont aucune routine hebdomadaire d’exercices sportifs. Pour la plupart, ils  ne marchent pas plus de 30 minutes par jour. En effet, Pour rester en bonne santé, nous devons s’habituer à  un certain type de programme d’exercice régulier […]

Blessures : Des étirements pour les prévenir.

Si vous vous êtes enfin décidés à  faire du sport, il faut savoir que la phase étirement est essentielle. Quelle que soit la discipline sportive, les étirements sont des moments cruciaux qui encadrent les séances. Non seulement, ils assurent la […]

Quel type de foulée, quel type de blessure

Faire attention à  sa foulée et éviter les blessures On peut facilement penser que courir c’est comme marcher : c’est naturel et tout le monde sait le faire.  Pourtant, les amateurs de courses doivent intégrer des notions sur leurs façons […]

Sculpter les fesses avec un tapis de courses

Consacrez juste quelques minutes pour éliminer la graisse de vos fesses … Vous avez forcément des tapis de courses électriques que vous utilisez lorsque l’envie vous prend, cela dit, rien ne vous garantit le fait que vous allez perdre quoi que […]

Courir à  jeun, bien ou mauvais pour la santé

Courir à  jeun.  La formule semble paradoxale, puisqu’il est évident qu’il faut de l’énergie pour courir, qui vient bien sûr des repas. Mais l’exercice présente certains avantages, que certains ont adoptés. Il comporte aussi des risques toutefois, et de là  […]

Ces exercices qui vous font gagner en puissance

La puissance est un élément important dans de nombreuses disciplines sportives : boxe, lancer de poids, rugby, football, sprint… Que ce soit en termes d’accélération, de force ou de vitesse, pouvoir déployer une certaine puissance musculaire est souvent une garantie […]

Courir de nuit

Courir de nuit : C’est sympa de courir la nuit, à  la lueur d’une lampe frontale, le silence, le calme, l’obscurité qui avale tout !! La perte des repères d’espace et de temps qui devient presque élastique ! Vous ne […]