Le seul exercice dont vous aurez besoin pour muscler votre corps

juillet 14, 2016

by — Posted in Fitness, Non classé

Prenez exemple sur une professionnelle du Volley ball pour vous muscler le corps en entier !

La force d’une athlète ou d’une professionnelle du Volleyball, comme Kerry Walsh Jenning, est particulièrement fascinante quand on voit à  quel point elle assure durant un match. Cet exemple est sincèrement à  suivre lorsqu’on se rend compte de la solidité d’une sportive de très haut niveau dont la force physique prévient à  la fois les blessures profondes et légères et les maux dorsaux.

Kerry Wall Jenning fait la promotion d’un exercice unique qui solidifie les muscles intrinsèques dont le corps a besoin, cela dit, il est nécessaire de suivre une thérapie physique bien ciblée afin de repérer les muscles qu’il  va falloir fortifier en premier.

Cet exercice porte le nom de Pilates, que le rassemblement Almond Breeze prà´ne et dont Kerry est justement la porte parole. Cette sportive ajoute qu’une telle thérapie du corps nous amène à  prendre conscience de l’importance de la musculation du corps afin de bénéficier de la meilleure performance physique.

Voici ce qu’il faut faire pour accomplir cet exercice :

Tout d’abord, il faut que vous vous allongiez sur le dos et que vous mettiez vos mains en position parallèle avec les jambes courbées vers  le haut.

Il faudra que votre tête soit un peu haussée vers le haut en jetant un coup d’Å“il sur vos jambes. L’exercice consiste à  pomper vos bras vers le haut et vers le bas tout en les gardant droits. Vous aurez un peu de mal à  le faire au début, mais vous vous y habituerez très vite.

Il faudra garder le corps dans une posture stable et pomper les bras au maximum.

Il est impératif de suivre cet exercice régulièrement avec des répétitions pouvant atteindre jusqu’à  dix fois par jour pour que votre corps soit musclé entièrement et que vous donniez à  votre corps l’énergie et l’endurance dont il a besoin pour assurer sa défense en cas d’attaques.pilate-exercice-renforce-muscle-sport-entrainement-globale-corps-parfait

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