Courir 10km après un mois d’entraînement

Courir 10km après un mois d’entraînement est très très possible, il suffit de quelques méthodes, de préparation et d’une dose de détermination et de motivation. Allez qu’est-ce que vous attendez ? Passez à  l’acte maintenant et rendez-vous le mois prochain… Attention : […]

Musculation : Prise de masse équilibrée

Prendre du muscle pour l’été, pour se montrer à  la plage, est la motivation d’un grand nombre de pratiquants de musculation. Bien entendu, il est plutà´t conseillé de travailler tous les muscles du corps, au lieu de s’en tenir simplement […]

Courez un 10km en un mois avec ce plan d’entrainement

Courir un 10km après quatre semaines d’entraînement, c’est possible. Il suffit d’un peu de méthode et d’une dose certaine de motivation. La précaution Une visite chez votre médecin traitant ou un généraliste de votre quartier est conseillée. Après une prise de […]