5 exercices pour muscler vos bras

Musclez vos bras de manière efficace et rapide, découvrez comment avoir des biceps, triceps et avant-bras remarquables. Les bras sont traditionnellement l’une des premières parties du corps que les gens essaient de muscler d’avantage lors d’un programme de musculation, c’est […]

Comment progresser en course à  pied ?

Un programme d’entrainement varié pour une progression et des résultats ultra rapides. Vous vous entraînez toujours et régulièrement mais vous ne sentez plus de progression ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas aux limites de vos capacités physiques, vous souffrez […]

9 aliments pour mieux courir

Conseil du Coureur : Un plat équilibré pour un coureur doit comprendre 20% de lipides, 60% de glucides et 20% de protéines. Article lié : Conseils pour votre équilibre alimentaire Plus vous courez souvent et plus vous progressez et sollicitez votre corps, […]

5 exercices pour une explosivité d’enfer !

L’explosivité musculaire est la capacité de produire une grande quantité de force et de puissance pendant une durée plus au moins courte.  L’explosivité reste nécessaire quelque soit votre activité sportive, musculation, course à  pied, cyclisme, sport de combat … etc. Le […]